Дата: 2014-04-15

Что нужно знать о воде

Что нужно знать о воде

Если без пищи человек может протянуть не менее 40 дней, то обезвоживание организма приведет к быстрой гибели уже через несколько дней. И это не удивительно. Ведь на 80% человеческий организм состоит из воды. Она нужна для регулирования температуры тела, для транспортировки кислорода по клеткам крови, для защиты суставов и внутренних органов. Вода делает нашу кожу эластичной и упругой. Она необходима для поддержания хорошего мышечного тонуса и для осуществления нормальной деятельности головного мозга.

Вода выводит из организма токсины и поддерживает многие физиологические процессы в организме.

Суточная норма воды попадает в организм вместе с пищей. Вместе с продуктами поступает до 20% от общего объема воды, необходимого человеку для каждого дня. Значительную часть жидкости человек получает вместе с другими жидкостями: молоком, соком, другими напитками. Но при этом обычная питьевая вода также должна присутствовать в его ежедневном рационе.

Когда человек сидит на диете, то ему очень полезно выпивать много воды. Вода заполняет желудок и помогает вывести из печени и почек токсины и соли. При активных физических нагрузках человеку также необходимо выпивать большое количество воды, чтобы восстановить нарушенный водный баланс.

Если человеческий организм испытывает недостаток в воде, то он начинает испытывать боли в мышцах, в пояснице, появляются головные боли и начинаются запоры.

Для того чтобы правильно рассчитать каждодневный объем употребления воды, необходимо общий вес тела разделить на 4, а потом на 10. В результате получится минимальное количество литров воды, которое необходимо выпивать в течение дня конкретному человеку.

Необходимо помнить о том, что данный результат относится именно к воде и не должен включать в себя объем выпитых за день других напитков. Также необходимо помнить, что после употребления алкоголя также необходимо существенно увеличить количество выпиваемой воды.

В отличие от других продуктов, вода не содержит калорий. Поэтому ее употребление не приведет к увеличению веса организма за счет отложения в жирах.


<< Все новости

ПАТ "Тетіс"
Телефоны: 044 392 27 47, 044 392 27 42.
Адрес: г. Киев, вул. Богатырская 1
Доставка воды домой и в офисы по Киеву и Киевской области

Будьте с нами в социальных сетях

Заявка на зворотній дзвінок

+38 Новий клієнт
Існуючий клієнт