Дата: 2015-06-26

ВОДА - основа життя та енергії

Вода - основа життя та енергії (інфографіка)

75% людського тіла складає вода

Тіло здорової людини середньої статури може містити до 42 л води

Близько 0,18 л води в день фільтрують нирки

Норми споживання води:

  • Для жінок - до 2 л води в день
  • Для чоловіків - до 2,5 л води в день

Вода в організмі людини:

  • Кров - 92% води
  • Мозок - 75% води
  • М’язи - 75% води
  • Скелет - 22% води
Споживання ВОДИ (Інфографіка)

ВОДНИЙ БАЛАНС - співвідношення втрат і надходжень води в організм людини.
2,3 л складає водний баланс дорослої людини:

  • 1,5 л води отримує від споживання звичайної води
  • 0,5 л води надходить з їжею
  • 0,3 л води утворюється в процесі метаболізму

В середньому доросла людина ВТРАЧАЄ близько 10 склянок води щодня:

  • 0,35 л при диханні
  • 0,35 л при потовиділенні
  • 1,5 л при виділенні продуктів життєдіяльності

Від 1% до 2% від маси тіла втрачається людиною за ніч через втрати води

Фактори, що потребують підвищення споживання ВОДИ:

  • заняття спортом
  • вплив довкілля
  • застуда
  • вагітність

Якщо ви відчуваєте спрагу, значить ви уже зневоднені!
При втраті 3% води виникає відчуття спраги.

Вода та людина (інфографіка)

Зневоднення організму викликає:

  • утому
  • високий кров’яний тиск
  • шкірні захворювання
  • астму та алергію
  • підвищений холестерин
  • порушення обміну речовин
  • захворювання нирок
  • збільшення ваги
  • біль у суглобах
  • передчасне старіння

Надлишок води практично нічим не загрожує організму. В окремих випадках можуть виникати порушення функції нирок та порушення процесу травлення.

ПРАВИЛА ПИТТЯ ВОДИ:

  • Пийте при відчутті спраги.
  • Пийте повільно, невеликими ковтками.
  • Розподіліть об’єми води на порції - стакани.
  • Проміжки між питтям складають 30-60 хв.
  • Відчуття спраги настає через 10-15 хв, тож почекайте перш, ніж випити ще.
  • Вода має бути кімнатної температури.

Для смаку додайте до води сік ягід, фруктів.

Через 10 хв після споживання води настає прискорення обміну речовин.

1,5 л води в день протягом року спалюють 17 400 калорій = 2,5 кг ваги

Правильний час для ВОДИ:

  • 2 склянки води після сну допомагають прокинутись організму
  • 1 склянка води за 30 хв. перед їжею допоможе травленню
  • 1 склянка води перед прийняттям душу понизить кров’яний тиск
  • 1 склянка води перед сном убереже від розвитку інсульту та інфаркту

1 склянка води містить:

  • 0 г цукру
  • 0 калорій

Потреба у ВОДІ:

Вага людини Щоденна потреба у воді*
9 кг 0,25 л
18 кг 0,5 л
27 кг 0,75 л
36 кг 1 л
45 кг 1,25 л
54 кг 1,5 л
63 кг 1,75 л
72 кг 2 л
81 кг 2,25 л
90 кг 2,5 л
99 кг 2,75 л
108 кг 3 л
117 кг 3,25 л
126 кг 3,5 л
135 кг 3,75 л
144 кг 4 л

*Без урахування соків, чаю, кави та інших напоїв.

Споживання води у країнах Європи
0,9 л води в день випиває середній італієць - мінімальний показник у Європі
2,6 л води в день випиває середній житель Німеччини - максимальний показник у Європі

Яку воду пити - кожен обирає сам
Але при цьому варто знати, що....

Водопровідна вода обробляється відповідними реагентами: коагулянтами, флокулянтами, хлором і аміаком. Періодично можуть застосовуватися озонування і аерація води для уникнення сторонніх запахів. «Київводоканал» розподіляє воду у столиці наступним чином: 60% - з Деснянської водопровідної станції, 30% - з Дніпровської водопровідної станції, 10% - артезіанська.

Вода з близько 200 столичних бюветів, що обслуговуються КП «Київводфонд», не проходить знезараження. У ній можуть міститися небезпечні елементи, наприклад, підвищений вміст заліза, хлориди, марганець, збудники кишкових інфекцій, багатьох з яких кип'ятінням позбутися неможливо. За даними «Київводфонду» та СЕС, на 14 забруднених бюветів у столиці припадає лише 3 з чистою і якісною водою.


<< Всі новини
Замовити зворотній дзвінок

Триває завантаження...

ПАТ "Тетіс"
Телефони: 044 392 27 47, 044 392 27 42.
Адреса: м. Київ, вул. Богатирська 1
Доставка води додому і в офіс по Києву та Київській області

Будьте з нами в соціальних мережах

Заявка на зворотній дзвінок

+38 Новий клієнт
Існуючий клієнт